Послеродовой массаж: как восстановить спину и тонус после родов
Роды — огромная нагрузка, а после них тело не получает паузы: ребёнок на руках, кормление в статичной позе, прерванный сон. Рассказываем, как послеродовой массаж помогает спине, пояснице и нервной системе — и когда его можно начинать.
Читать статью полностью
Главная жалоба молодых мам — спина. Между лопаток ноет от часов с малышом на руках, поясница тянет после подъёмов коляски и кроватки, шея затекает от взгляда «вниз, на ребёнка». Это не слабость и не каприз: мышцы месяцами работали в непривычном режиме, и им нужна помощь, чтобы вернуться в норму.
Что даёт массаж после родов
Мягкий восстановительный массаж снимает мышечные зажимы спины и шейно-воротниковой зоны, улучшает кровообращение, помогает при отёках ног и возвращает телу тонус. Не менее важен и другой эффект: час в тишине, когда про маму заботятся, — это заметная поддержка и для нервной системы, и для сна.
Когда можно начинать
Точный срок определяет ваш врач: многое зависит от того, как проходили роды. При обычных родах лёгкий массаж спины, плеч и ног обычно возможен уже в первые месяцы. В «Тишине» перед первым сеансом мастер с медицинским образованием подробно расспрашивает о самочувствии и противопоказаниях — силовых техник и работы «через боль» у нас нет.
Салон или выезд на дом
Если выбраться из дома сложно, мастер приедет к вам: привозит складной стол, одноразовое бельё и масла, работает тихо, пока малыш спит. Выездной сеанс 60 минут стоит 4 800 ₽, 90 минут — 6 200 ₽. В салоне на улице Рубинштейна, 24 — полная тишина и сеанс без оглядки на быт: 3 200 ₽ за 60 минут, первое посещение со скидкой 20%.
Сколько сеансов нужно
Разовый сеанс снимает острое напряжение, но устойчивый результат даёт курс: обычно 5–10 встреч. Абонемент выгоднее разовых визитов — курс 10 сеансов стоит 27 000 ₽. Записаться можно день в день, если есть свободное окно: салон работает ежедневно с 9:00 до 22:00, без выходных.