Как подготовиться к массажу

Главное правило — прийти сытым, но не объевшимся. Лёгкий приём пищи за полтора-два часа до сеанса даёт телу энергию и при этом не мешает лежать на животе. Если вы записаны на лечебный массаж спины или шейно-воротниковой зоны, это особенно важно: значительную часть сеанса вы проведёте лёжа лицом вниз.

Одежда и личные вещи

Надевайте то, что легко снимается и не мнётся. Специальную форму брать не нужно: в нашем салоне гостям выдают одноразовое бельё, полотенца и тапочки. Часы, цепочки, браслеты и серьги оставьте дома — так вы ничего не потеряете, а мастеру не придётся обходить украшения при работе с шеей и руками.

За сколько прийти

Оптимально — за 10–15 минут. Это время уходит не в очередь, а в дело: вы спокойно переодеваетесь и разговариваете с массажистом. Расскажите, где болит — спина, поясница, шея, — есть ли травмы и хронические заболевания. У всех мастеров «Тишины» медицинское образование: по вашему рассказу они собирают технику под конкретную задачу, а не делают «общий массаж для всех».

Что исключить в день сеанса

Алкоголь, плотные обеды, жёсткие скрабы и плотные кремы на коже. При температуре, остром воспалении или свежей травме сеанс стоит перенести — у нас отмена без штрафа за 3 часа до записи, так что вы ничего не теряете.

После массажа

Не торопитесь вскакивать: полежите несколько минут, вставайте медленно. В течение дня пейте воду и не планируйте тяжёлых тренировок. Если мастер рекомендовал курс, не откладывайте: при остеохондрозе и последствиях сидячей работы один сеанс снимает симптом, а устойчивый результат даёт курс из 5–10 посещений. Записаться можно по телефону +7 (812) 244-18-90 — работаем ежедневно с 9:00 до 22:00, без выходных, адрес: Санкт-Петербург, улица Рубинштейна, 24.