Массаж при болях в шее: почему «офисная шея» сама не проходит
Боль в шее у людей за компьютером — почти всегда мышечная. Это хорошая новость: с мышцами массаж работает напрямую. Но есть нюансы: когда хватит одного сеанса, когда нужен курс и чем «текстовая» осанка отличается от остеохондроза.
Читать статью полностью
Когда вы наклоняете голову к экрану, нагрузка на шейные мышцы вырастает в несколько раз. Мышцы трапеций и поднимающей лопатку часами держат статическое напряжение — в них нарушается кровоток, образуются уплотнения, которые массажисты называют триггерными точками. Отсюда ноющая боль у основания черепа, скованность по утрам и головная боль к вечеру.
Массаж или обезболивающее
Таблетка снимает симптом, но зажатая мышца никуда не девается — к вечеру следующего дня боль возвращается. Массаж шейно-воротниковой зоны работает с причиной: мастер разминает уплотнения, восстанавливает кровообращение, и мышцы снова начинают работать, а не «держать» голову в одном положении.
Один сеанс или курс
Если шея затекла после пары тяжёлых дней — часто достаточно одного сеанса на 60 минут. Если боль длится месяцами, а плечи «каменеют» каждый вечер, нужен курс 5–10 сеансов: мышечная память у зажимов стойкая, и закрепить результат разом не получается. Курс к тому же выгоднее: абонемент на десять сеансов стоит 27 000 ₽ вместо 32 000 ₽ при разовой оплате.
Когда массаж делать нельзя
Противопоказания есть: острое воспаление, температура, свежая травма, некоторые состояния позвоночника. Поэтому важно, чтобы массажист имел медицинское образование и перед сеансом задавал вопросы, а не сразу клал вас на стол. В «Тишине» работают девять мастеров, у всех медицинское образование, а салон открыт с 2014 года.
Что делать между сеансами
Массаж снимает зажим, но если каждый день восемь часов сидеть с наклонённой головой, он вернётся. Мастер после сеанса подскажет простые правила: поднять монитор до уровня глаз, делать перерывы каждые 40–50 минут, пару раз в день медленно поворачивать голову до лёгкого натяжения. Это занимает минуты, а курс продлевает надолго.
Где сделать массаж шеи в СПб
Выбирайте салон по трём признакам: медицинское образование мастеров, честные 60–90 минут сеанса и прозрачный прайс. Мы принимаем в центре, на улице Рубинштейна, 24, ежедневно с 9:00 до 22:00, без выходных, а первое посещение идёт со скидкой 20% — чтобы вы спокойно попробовали и поняли, ваш ли это мастер.